POMPKI NA

mozesz wrzucic dla lepszej pompki na treningu

Jego wybór. Też bym brał pompki na poręczach, ale jak chce niech robi zwykłe.

jedyny sens jaki widzę w robieniu pompek to pompki na ruchomej powierzchni

ale chodzi o to, że jak robimy pompki na treningu to też mam robić czy się przyglądać;>

Pompki na poręczach z obciążeniem . Wyciskania głową w dół. Pzdro

Jeśli masz poręcze to do zwykłych pompek możesz dorzucić jeszcze pompki na poreczach

wyciskanie zza karku może być kontuzjogenne, zamiast wyc. wąsko wrzuć pompki na poręczach

j/w jest dobry i sprzwdzony patent jesli masz ławeczkę rzymską moze ona posluzyc rowniez do wycisku w dół, lub pompki na poręczach, czy przenoszenie hantla w poprzek ławki... jednakze wystarczy ławka plaska- poprostu większa masa, a żeby podkreslic -> spal tłuszcz

przenosy , pompki na poreczach

pompki na poreczach z glowa pochylona w doł

Pompki na poreczach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image014.jpg

A jest ci to w ogóle potrzebne? Bardzo dobrze sprawdzają się pompki na poręczach w wersji klatkowej.

wyciskanie skos dolny, rozpiętki, pompki na poręczach

polecam pompki na samych rękach dają najwięcej

thrusters, zarzut, push press, pompki na poręczach, burpee, high pull Oczywiście wszystkie one wymagają bardzo dobrej techniki w przeciwnym przypadku kontuzja gwarantowana

albo pompki na poręczach zamiast tych rozpiętek...

pompki na poręczach

pompki na poręczach w wersji klatkowej, mi przynajmniej dają pompę w tamtych rejonach;)

Przed kazdym treningiem mozesz robic pompki na roznych rozstawach rak w ramach rozgrzewki...oczywiscie nie za duzo ;p

można musisz tylko przenieść ciężar ciała z palców bardziej w kierunku kostek. Nie wiem czy nie robisz przez przypadek w takim samym rzstawie rąk jak pompki na płaskich dłoniach...